منتديات حماده نيو
<strong>عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا<br />
ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي<br />
يسعدنا تسجيلك معنا<br />
حمــــــــــاده نيـــــو<br />
</strong><br />


عالم من الخيال
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1970
العمر : 34
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الجمعة 19 سبتمبر 2008, 3:49 pm

يا جماعه انا لاقيت الموضوع ده بالصدفه وعجبنى قوى وصدقونى الكلام صحيح 100%



الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:
الأطعمة كثيرة التوابل
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى طاقة الجسم بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ طاقة الجسم ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.
الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز طاقة الجسم. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.
لبن قليل - خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.
الجريب فروت
تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.
القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.


منقول للامانه

_________________
اذا أردت شىء بشدة فاطلق صراحه
ان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamada-neo.yoo7.com
purelove_a
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2124
العمر : 42
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الأحد 21 سبتمبر 2008, 4:15 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهدشهاب
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الخميس 22 أبريل 2010, 9:45 am

نتمنى المزيد من المعلومات ومشككككككككككككككككككككككككككككككككككككككوووووووووووووووووووووورررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1970
العمر : 34
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   السبت 24 أبريل 2010, 12:36 am

إنشاء الله يا شهد

_________________
اذا أردت شىء بشدة فاطلق صراحه
ان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamada-neo.yoo7.com
شهدشهاب
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الأحد 25 أبريل 2010, 4:52 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور عزيزى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1970
العمر : 34
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الإثنين 26 أبريل 2010, 1:25 pm

العفو يا شهد
نورتى الموضوع

_________________
اذا أردت شىء بشدة فاطلق صراحه
ان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamada-neo.yoo7.com
شهدشهاب
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الإثنين 26 أبريل 2010, 6:52 pm

والله انتو اللى منورين وكفاية ان كل موضوعاتكم مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهدشهاب
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الإثنين 26 أبريل 2010, 6:53 pm

وشكرا على ارسال كا ما هو جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهدشهاب
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الإثنين 26 أبريل 2010, 7:16 pm

cheers bounce cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yosa
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 32
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون   الأحد 02 مايو 2010, 12:28 am

موضوع جميل ياحمادة

_________________
__________________
إذا اشتكي مسلم في الصين أرقني ،
وإن بكى مسلم في الهند أبكاني ،
والجزيرة ريحانتي والشام نرجستي ،
وفي مصر تاريخي وعنواني ،
وحيثما ذكر اسم الله في بلد عددت أرجاءه من صلب أوطاني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أغذية تساعد على حرق الدهون, أغذية تساعد على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حماده نيو :: هــو و هــى :: الصحة والطب-
انتقل الى: