منتديات حماده نيو
<strong>عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا<br />
ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي<br />
يسعدنا تسجيلك معنا<br />
حمــــــــــاده نيـــــو<br />
</strong><br />


عالم من الخيال
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الحذر كل الحذر من السهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kamma7
مشرف القسم الرياضى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1713
العمر : 30
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: الحذر كل الحذر من السهر   الجمعة 11 يوليو 2008, 11:11 pm

الحذر كل الحذر من السهر

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :


التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..


السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .


السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..



ولكم منى ارق المنى





منقول ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
purelove_a
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2124
العمر : 42
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الثلاثاء 15 يوليو 2008, 6:37 pm

مشكور يا قماح علي موضوعك وكتير جميل ومفيد ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1970
العمر : 34
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الخميس 17 يوليو 2008, 3:01 am

بجد مشكور يا قماح موضوع حلو بس الكل بيسهر مفيش فايدة هههههههه

_________________
اذا أردت شىء بشدة فاطلق صراحه
ان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamada-neo.yoo7.com
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 45
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الخميس 17 يوليو 2008, 3:08 am

موضوع جميل يا قماح ومفيد بس
الحر مش مخلى حد ينام .. ولا تحرمنا من موضيعك الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kamma7
مشرف القسم الرياضى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1713
العمر : 30
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 11:52 pm

ما هو طول ما انا سهران مش هاحرمكم من المواضيع

_________________
الحرية ذلك التاج الذي يضعه الإنسان

على رأسه ليصبح جديرا بإنسانيته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1970
العمر : 34
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الأربعاء 10 سبتمبر 2008, 5:26 pm

ههههههههههه ماشى يا قماح

_________________
اذا أردت شىء بشدة فاطلق صراحه
ان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamada-neo.yoo7.com
kamma7
مشرف القسم الرياضى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1713
العمر : 30
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الخميس 11 سبتمبر 2008, 12:42 am

ماشى ياحماده

_________________
الحرية ذلك التاج الذي يضعه الإنسان

على رأسه ليصبح جديرا بإنسانيته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
purelove_a
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2124
العمر : 42
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الأحد 21 سبتمبر 2008, 4:38 am

اوعي تحرمنا من موضوعاتك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kamma7
مشرف القسم الرياضى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1713
العمر : 30
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الحذر كل الحذر من السهر   الجمعة 26 سبتمبر 2008, 1:37 am

لاء ودى تيجى برضه

_________________
الحرية ذلك التاج الذي يضعه الإنسان

على رأسه ليصبح جديرا بإنسانيته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الحذر كل الحذر من السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حماده نيو :: هــو و هــى :: الصحة والطب-
انتقل الى: