منتديات حماده نيو
<strong>عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا<br />
ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي<br />
يسعدنا تسجيلك معنا<br />
حمــــــــــاده نيـــــو<br />
</strong><br />
منتديات حماده نيو
<strong>عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا<br />
ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي<br />
يسعدنا تسجيلك معنا<br />
حمــــــــــاده نيـــــو<br />
</strong><br />
منتديات حماده نيو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عالم من الخيال
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
مونيكا


انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 511
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 514_1110
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:06 am


كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك


لتحقيق هذا الهدف يجب الالتزام بمجموعة من السلوكيات منها:


تقليل التوتر العصبي، فقد ثبت أن التوتر العصبي المزمن والقلق يعطلان الأداء الطبيعي للذاكرةوخصوصا مع تقدم السن، كما أن التعرض لهرمونات التوتر له تأثير عكسي على المخ والذاكرة
.

النشاط البدني، يؤدي النشاط الجسماني والتمرينات الرياضية الهوائية (ايروبيك) إلى زيادة تروية المخ بالدم وتحفيز نمو الخلايا العصبية. وقد أثبتت الدراسات أن الذين مارسوا نشاطات بدنية بين سن العشرين والستين كانوا أقل عرضة لمرض الزهايمر
.

النشاط الذهني، إن الذين يزاولون أنشطة ذهنية يكونون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الذاكرة، وأثبتت بعض الدراسات أنه كلما ازداد مستوى التعليم انخفضت معدلات حدوث اضطرابات الذاكرة
.

الغذاء الصحي، فالإفراط في الدهون والسكريات يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين وهو ما يؤدي إلى اختلال الذاكرة مع تقدم السن
.

الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل الملاكمة، حيث يتعرض لاعبوها لاضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر
.

تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الذكرة مع تقدم السن
.
تجنب ملوثات البيئة مثال ذلك: الألومنيوم والزئبق
.

تجنب الكحول
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
purelove_a
مراقب عام
مراقب عام
purelove_a


انثى
عدد الرسائل : 2124
العمر : 48
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 2910
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك A86e8310
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:10 am

تسلمي مونيكا علي المعلومه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
مونيكا


انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 511
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 514_1110
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:53 am

الله يبارك فيكى وميحرمنيش من ردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yosa
مشرف عام
مشرف عام
yosa


انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 38
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Ouuoou10
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Images13
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الجمعة 01 أغسطس 2008, 11:03 pm

معلومات جميله يامون مون

واحنا من دلوقتي بنحس بالزهايمر

ربنا يستر
هههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
مونيكا


انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 511
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 514_1110
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الثلاثاء 05 أغسطس 2008, 6:11 pm

ههههههههههههههههههههههههههههه
أيه ده ياسندريلا
أنتى خلاص راحت عليكى بقه
يلا حسن الختام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yosa
مشرف عام
مشرف عام
yosa


انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 38
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Ouuoou10
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Images13
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الثلاثاء 12 أغسطس 2008, 5:31 pm

ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه

ليه كده بس يامون مون ؟؟؟

هو انا مين؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soma
عضو نشيط
عضو نشيط
soma


انثى
عدد الرسائل : 140
العمر : 36
العمل : طالبه
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 310
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الأربعاء 13 أغسطس 2008, 1:23 am

حلوين يا مونمون المعلومات ده
بس بجد ربنا يستر علينا
ده الواحد بنسى اكل ايه النهرده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
مونيكا


انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 511
الآوسمة : كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك 514_1110
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك Icon_minitime1الخميس 14 أغسطس 2008, 10:24 am

هههههههههههههههههههههه
حلوه ياسندريلا
مش أحلى منك ياسومه
بس أنتى أتغذى كويس وأنتى
مش هتنسى خالص وأهتمى بالتمر أهم شىء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حماده نيو :: هــو و هــى :: الصحة والطب-
انتقل الى: