منتديات حماده نيو
<strong>عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا<br />
ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي<br />
يسعدنا تسجيلك معنا<br />
حمــــــــــاده نيـــــو<br />
</strong><br />


عالم من الخيال
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 45
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:06 am


كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك


لتحقيق هذا الهدف يجب الالتزام بمجموعة من السلوكيات منها:


تقليل التوتر العصبي، فقد ثبت أن التوتر العصبي المزمن والقلق يعطلان الأداء الطبيعي للذاكرةوخصوصا مع تقدم السن، كما أن التعرض لهرمونات التوتر له تأثير عكسي على المخ والذاكرة
.

النشاط البدني، يؤدي النشاط الجسماني والتمرينات الرياضية الهوائية (ايروبيك) إلى زيادة تروية المخ بالدم وتحفيز نمو الخلايا العصبية. وقد أثبتت الدراسات أن الذين مارسوا نشاطات بدنية بين سن العشرين والستين كانوا أقل عرضة لمرض الزهايمر
.

النشاط الذهني، إن الذين يزاولون أنشطة ذهنية يكونون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الذاكرة، وأثبتت بعض الدراسات أنه كلما ازداد مستوى التعليم انخفضت معدلات حدوث اضطرابات الذاكرة
.

الغذاء الصحي، فالإفراط في الدهون والسكريات يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين وهو ما يؤدي إلى اختلال الذاكرة مع تقدم السن
.

الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل الملاكمة، حيث يتعرض لاعبوها لاضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر
.

تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الذكرة مع تقدم السن
.
تجنب ملوثات البيئة مثال ذلك: الألومنيوم والزئبق
.

تجنب الكحول
.


_________________
إذا قررت ان تترك حبيبك يوما
فلا تترك له في قلبه جرحــــا

فمن أعطاك قلبــــــــــه يومـا
فلا يستحق ان تغرس له فيه سهما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
purelove_a
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2124
العمر : 42
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:10 am

تسلمي مونيكا علي المعلومه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 45
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الأربعاء 30 يوليو 2008, 4:53 am

الله يبارك فيكى وميحرمنيش من ردك

_________________
إذا قررت ان تترك حبيبك يوما
فلا تترك له في قلبه جرحــــا

فمن أعطاك قلبــــــــــه يومـا
فلا يستحق ان تغرس له فيه سهما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yosa
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 32
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الجمعة 01 أغسطس 2008, 11:03 pm

معلومات جميله يامون مون

واحنا من دلوقتي بنحس بالزهايمر

ربنا يستر
هههههههههههههههه

_________________
__________________
إذا اشتكي مسلم في الصين أرقني ،
وإن بكى مسلم في الهند أبكاني ،
والجزيرة ريحانتي والشام نرجستي ،
وفي مصر تاريخي وعنواني ،
وحيثما ذكر اسم الله في بلد عددت أرجاءه من صلب أوطاني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 45
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الثلاثاء 05 أغسطس 2008, 6:11 pm

ههههههههههههههههههههههههههههه
أيه ده ياسندريلا
أنتى خلاص راحت عليكى بقه
يلا حسن الختام

_________________
إذا قررت ان تترك حبيبك يوما
فلا تترك له في قلبه جرحــــا

فمن أعطاك قلبــــــــــه يومـا
فلا يستحق ان تغرس له فيه سهما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yosa
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 32
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الثلاثاء 12 أغسطس 2008, 5:31 pm

ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه

ليه كده بس يامون مون ؟؟؟

هو انا مين؟؟

_________________
__________________
إذا اشتكي مسلم في الصين أرقني ،
وإن بكى مسلم في الهند أبكاني ،
والجزيرة ريحانتي والشام نرجستي ،
وفي مصر تاريخي وعنواني ،
وحيثما ذكر اسم الله في بلد عددت أرجاءه من صلب أوطاني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soma
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 140
العمر : 30
العمل : طالبه
رتبة العضو :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الأربعاء 13 أغسطس 2008, 1:23 am

حلوين يا مونمون المعلومات ده
بس بجد ربنا يستر علينا
ده الواحد بنسى اكل ايه النهرده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
مشرفة القسم الاسلامى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 45
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك   الخميس 14 أغسطس 2008, 10:24 am

هههههههههههههههههههههه
حلوه ياسندريلا
مش أحلى منك ياسومه
بس أنتى أتغذى كويس وأنتى
مش هتنسى خالص وأهتمى بالتمر أهم شىء

_________________
إذا قررت ان تترك حبيبك يوما
فلا تترك له في قلبه جرحــــا

فمن أعطاك قلبــــــــــه يومـا
فلا يستحق ان تغرس له فيه سهما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحمى ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حماده نيو :: هــو و هــى :: الصحة والطب-
انتقل الى: