| | رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو : 
الآوسمة : 
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| موضوع: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم  الأحد 31 أغسطس 2008, 7:31 pm | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( طبعاً السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..)
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) اوعو تنسو ههههههههههه
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا .قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي او (دجاج منزع الجلد)غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست
الغداء. نوع فاكهه واحد يفضا التفاح ونصيحه من واحده راحت لدكاتره الرجيم الى فى مصر كلها طبعا قبل ما جى الكويت ان التفاح بقشره بينزل الوزن لك من غير قشره بيزيد الوزن
العشاء.لبن قليل الدسم
الاربعاء . لافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
.الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... (الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ..
ياريت نعمل الرجيم ده مع بعض ونوزن كل اسبوع ونشوف النتيجه ياريت نجرب سوا
مع تمارين ساعه كل يوم
| |
|
| | |
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو : 
الآوسمة : 
تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأحد 31 أغسطس 2008, 10:01 pm | |
| جزاك الله خيرا قماح
بس الرجيم ده بعد رمضان أن شاء الله | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الإثنين 01 سبتمبر 2008, 10:22 pm | |
| اها منا عمله لبعد رمضان وفى رمضان لو عايزة | |
|
| | |
purelove_a
مراقب عام
عدد الرسائل : 2124
العمر : 48
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو : 
الآوسمة : 
تاريخ التسجيل : 02/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 3:36 am | |
| مشكور ياقماح علي الدايت الصح ده وكويس لان المصيف والشيكولاته بوظوا الدنياااااااااااااااااااااا خالص
ههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 3:47 am | |
| ههههههههههه اه طبعا انتى هاتقوليلى على المصيف وعمايله | |
|
| | |
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 8:32 am | |
| ههههههههههههههههههههه
طيب فين رجيم رمضان يا أطيب | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 10:14 pm | |
| موجود بس لسه فى طريقه الاعداد ليه بجد هايبقى دايت ماسمعتيش عنه قبل كده خالص بس انا لسه بحضر فيه | |
|
| | |
purelove_a
مراقب عام
عدد الرسائل : 2124
العمر : 48
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 1:55 am | |
| ربنا يستر علينا يا موني لما نشوف قماح هيعمل ايه فينا ماهو انضم للحزب ربنا يستر ييكون داخل يبوظ فيه من اولها
ههههههههههههههههههههههههه
ويكون دخيل علينا ....من الحزب المعادي ههههههههههههههههه | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 3:22 am | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
yosa
مشرف عام
عدد الرسائل : 1502
العمر : 38
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو : 
الآوسمة : 
تاريخ التسجيل : 27/06/2008
| |
| | |
purelove_a
مراقب عام
عدد الرسائل : 2124
العمر : 48
العمل : بكالوريوس خدمه اجتماعيه !!!
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 1:58 pm | |
| انتي لسه معرفتيش يايوسا ان قماح طلب انه يدخل الحزب ومونيكا اعطته موافقه مبدئيه الي حين حضورك ههههههههههههههههههه
والله ده بجد صدقي لازم تصدقي ان الحزب بقي فيه ادم كمان هههههههههههههههه | |
|
| | |
soma
عضو نشيط
عدد الرسائل : 140
العمر : 36
العمل : طالبه
رتبة العضو : 
تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 4:28 pm | |
| كلو كويس يا جماعه في رمضان
عشان هنعمل الريجيم ده بعد العيد
دلوقتي يوسه ياميرو هتتشرط على قماح وهتحط شروط وقوانين لاشتراك ادم معانا في الحزب
اختي وانا عارفاها | |
|
| | |
yosa
مشرف عام
عدد الرسائل : 1502
العمر : 38
العمل : باحثه عن المتاعب
المزاج : متفائله
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 27/06/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 9:54 pm | |
| ههههههههههههههههههه
ياسومه يافاهماني
فعلا حصل وانا عندي علم بالحكايه دي من اول يوم
وحطيت شروط لكل آدم يريد الانتساب للحزب | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 10:43 pm | |
| وهو فين اصلا ادم اللى هايشترك معاكوا فى الحزب ده مافيش غيرى انا يعنى انا كده بشتغل عندكوا اه بقى وانا عارف مشاوير حواء اللى توجع القلب روح هنا وتعالى هنا هاتلى دى وجبلى دى اه منا اللى جاى جديد ولازم يطلع عينى فى اولها | |
|
| | |
soma
عضو نشيط
عدد الرسائل : 140
العمر : 36
العمل : طالبه
رتبة العضو :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الخميس 04 سبتمبر 2008, 1:27 am | |
| ما انت ادم الوحيد الي عندنا في الحزب
وبعدين احنا لو وديناك مشاوير ده من عشمنا فيك ولا ايه؟ | |
|
| | |
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الخميس 04 سبتمبر 2008, 6:19 am | |
| ههههههههههههههههههه
لالالالالالالالالالالالا ياقماح
مفيش مشاويرولا حاجه ميكنش عندك قلق
إحنا طيبين وحنينين وبقدر أعضاء الحزب كويس
ومش يرضينا مشورته حد أطمئن أنت فى حصن الامان | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الإثنين 08 سبتمبر 2008, 2:19 am | |
| هو عشان العشم يطلع عينى انا لكن معلش هاخليها عليا انا النرادى ده عشان خطرك انتى بس ياسوما
وكمان حصن ايه بس يامونيكا هو انا دخلت الحزب بتاعكوا ولا دخلت المخابرات | |
|
| | |
مونيكا
مشرفة القسم الاسلامى
عدد الرسائل : 1272
العمر : 51
العمل : لايوجد
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 12:48 pm | |
| | |
|
| | |
kamma7
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 1713
العمر : 36
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
رتبة العضو :
الآوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
| | موضوع: رد: رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم الثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 11:50 pm | |
| طبعا وهو فى المخابرات فيها ناس كده زى العسل زيكوا | |
|
| | |
| | رجيم ينقص الوزن 15 كلم في عشرين يوم | |
|
الرئيسية 
أحدث الصور 